Kostplaner???
Et ofte spurgt spørgsmål her i klinikken er, om jeg laver kostplaner og hvad det koster? Nej, det gør jeg ikke og det koster derfor ikke noget, simpelthen fordi det ikke er til salg 😉 Hvorfor laver jeg ikke kostplaner? Det gør jeg ikke, fordi det er et valg, jeg…
Ryd op i dit livs rygsæk
Den dag vi fødes, er vores rygsæk tom. Vi har endnu ikke oplevet, erfaret og lært noget. Så allerede når vi fødes, begynder hele vores livs rejse. Vi skal til at lære alt det, vi ved, den dag vi skal her fra. På den måde, igennem vores oplevelser, erfaringer og…
Selvværd
Mennesker er ikke født med lavt selvværd. Selvværdet er noget, der begynder at blive bygget op den dag, vi bliver født. Selvværdet kan blive bygget op på godt og ondt. Godt selvværd vs. lavt selvværd. Mennesker omkring dig i din barndom er meget afgørende for, hvordan dit selvværd bliver senere…
Kom din sukkertrang til livs med et par lette tricks
“Jeg skal bare have et eller andet”.“Hvad har vi i skuffen”? De fleste kender den… Sukkertrangen! SUKKER-MONSTERET!!! Sukkertrang er noget, utroligt mange mennesker kender til. Det kan være trang til sødt fra fx slik eller kage. Det kan give ny energi… lige her og nu… for en stund. Men det…
LAAANNNG venteliste til psykologhjælp… Helt absurd!
Rigtig mange mennesker har brug for hjælp til psykiske udfordringer. ”Danskere, der har behov for psykologhjælp i den offentlig psykologordning, venter rekord-længe på at komme i behandling. Det viser en ny ventetidsundersøgelse blandt ydernummerpsykologerne foretaget af Dansk Psykolog Forening”. Sådan står der dags dato skrevet på Dansk Psykolog Forenings hjemmeside.…
Snacktime med popcorn
Elsker du også popcorn? Det gør jeg i hvert fald! Når det er weekend, er der mange der har en idé om, at det er tid til ekstra hygge og snacks. Det kan være en udfordring med alle de snacks, hvis du gerne vil leve lidt sundere og lettere. Rigtig…
Har du stress? Tag ansvar!
Nogle af mine læsere og følgere her på siden ved godt, at jeg har haft en blog, jeg skrev indlæg på. Den handlede om stress, angst, psykiske udfordringer, det at være barn af alkoholiker, kreative sysler, kvinde- og familieliv. Det var en meget personlig blog med rigtig mange af mine…
Rugbrødscroutoner
En rest rugbrød kan hurtigt og nemt trylles om til disse rugbrødscroutoner. Når vi laver mad, så skal både maven, øjet, munden og en masse andet tilfredsstillet. Disse rugbrødscroutoner behager vores mund, når vi spiser dem både med deres smag og sprødhed. Vores mave kan godt lide fibrene fra det…
Tøm køleskabet rodfrugtsuppe
Denne rodfrugtsuppe er super nem og meget kaloriefattig. Grøntsager er super gode at spise. Grøntsager er sunde, næringsrige og kaloriefattige, så du kan spise rigtig mange grøntsager for næsten ingen kalorier. I forhold til vægttab er det egentligt underordnet, om grøntsagerne er rå eller tilberedte. De er gode lige meget…
Spis dig mæt
Når du gerne vil give dig selv en sund livsstil, er det også vigtigt, at du vælger at spise dig mæt. Det kan du gøre på flere måder, men vigtigst af alt, når vi snakker om sund livsstil er, at du spiser dig mæt i sunde madvarer fortrinsvis med få…