Forstoppelse
Der er rigtig mange, der oplever, når de sætter gang i et livsstilsændring og ændrer kostvaner, at de for ondt i maven. Det er selvfølgelig ikke særlig rart og kan nogle gange være meget smertefuldt. Hvis det er noget, der plager dig, er du nødt til at gøre noget ved…
Kostplaner???
Et ofte spurgt spørgsmål her i klinikken er, om jeg laver kostplaner og hvad det koster? Nej, det gør jeg ikke og det koster derfor ikke noget, simpelthen fordi det ikke er til salg 😉 Hvorfor laver jeg ikke kostplaner? Det gør jeg ikke, fordi det er et valg, jeg…
Kom din sukkertrang til livs med et par lette tricks
“Jeg skal bare have et eller andet”.“Hvad har vi i skuffen”? De fleste kender den… Sukkertrangen! SUKKER-MONSTERET!!! Sukkertrang er noget, utroligt mange mennesker kender til. Det kan være trang til sødt fra fx slik eller kage. Det kan give ny energi… lige her og nu… for en stund. Men det…
Spis dig mæt
Når du gerne vil give dig selv en sund livsstil, er det også vigtigt, at du vælger at spise dig mæt. Det kan du gøre på flere måder, men vigtigst af alt, når vi snakker om sund livsstil er, at du spiser dig mæt i sunde madvarer fortrinsvis med få…
Protein
Under et vægttab er det yderst vigtigt med proteiner, da du gerne skal bevare eller i bedste fald opbygge en større muskelmasse. Hvis du ikke får nok proteiner, vil dit vægttab ”spise” af din muskelmasse som det første. Det er ikke det, der er mest hensigtsmæssig. Vi er faktisk mest…
Sådan holder du vægten
Når du er gået ned i vægt, er du selvfølgelig interesseret i at holde din flotte vægt. Planen er sådan set, at du skal holde din vægt resten af livet. Ikke sandt? “Jeg er så træt af at tabe de samme kilo igen og igen”. Sådan sagde en kunde til…