Mindful selfcompassion
Mindful self-compassion lærer dig at møde dig selv med venlighed i svære øjeblikke. Læs hvordan metoden kan styrke din trivsel og følelsesmæssige robusthed.
Følelserne inderst inde
Alle følelser skal have plads. Det er hvad Filmen “Inderst Inde” lærer os om vores indre følelsesliv. Vi går nemlig rundt med et helt følelsesteam inden i os. Nogle dage arbejder de gnidningsfrit sammen. Andre dage skændes de om, hvem der skal sidde ved roret. Hvis du har set Inderst…
Følelsernes sprog
Kender du følelsernes sprog? Læs teksten her og lær lidt om, hvordan følelser, mønstre og vaner opbygges. Hvis du vil lære mere om, hvordan du bruger følelsernes sprog effektivt for dig selv, så tag endeligt fat i mig. Jeg laver gerne et forløb til dig, hvor jeg kan lærer dig…
Ny idé – nyt format i klinikken
Jeg har fået en idé, jeg ikke kan lægge fra mig igen. Nogle gange skal der forandringer og nye tiltag til for at man som person (og virksomhed) kan udvikle sig. Derfor ulmer en stor idé inde i mig…
NADA som førstehjælp
NADA kan anvendes til lindring her og nu ved f.eks. akut stress, abstinenser, angst eller søvnproblemer.
Skammen og selvforståelse
Skam er faktisk en vigtig følelse. Den er del af vores indre kompas. Den kan minde os om, at vi hører til i et fællesskab, og at vores handlinger har betydning for andre.
Det eneste der kan opløse skam, er empati
Skam lever i mørket.
Den trives, når vi gemmer os, når vi føler os forkerte, og når vi tror, at ingen ville kunne forstå os, hvis de så, hvem vi virkelig er.
Når søvnen er udfordret
Rigtig mange mennesker døjer med søvnproblemer… Har du også svært ved at sove trygt og godt igennem en hel nat? Måske kender du det her? Du er helt vildt træt sidst på aftenen efter en lang og hård dag, så lægger du hovedet på puden og så er det som…
Artikel om angst i magasinet LIV
“Angsten styrer mig ikke længere” For nogle måneder siden blev jeg interviewet af en journalist fra magasinet Liv. Vi havde en god snak om, hvordan jeg personligt oplevede at have angst. Det kom der en meget personlig artikel ud af, og jeg er egentligt ret stolt af resultatet. Hvis du er…
Når følelserne minder om en mælkebøtte
Helt privat har jeg i langt det meste af mit liv hængt i med næb og kløer, fordi mit eget følelsessystem har været på overarbejde. Jeg har haft en voldsom indre kamp med masser af uro, tankemylder, lavt selvværd, angst, bekymringer mm. Noget inden i mit hoved har gang på…