Søvnforløb – når du længes efter ro og hvile
Måske ligger du vågen, mens tankerne kører i ring.
Måske vågner du flere gange om natten og har svært ved at finde tilbage til søvnen.
Eller måske er du så træt, at du næsten har glemt, hvordan det føles at vågne udhvilet.
Hvis du kan genkende noget af dette, er du ikke alene.
I mit søvnforløb møder jeg dig med nærvær, omsorg og respekt for det sted, du står lige nu. Sammen undersøger vi, hvad der kan ligge bag dine søvnudfordringer, og hvordan du kan finde mere ro – både i kroppen og i sindet.
Et trygt og personligt forløb
Der findes ikke én løsning, der passer til alle. Derfor tilpasses forløbet altid dig og dine behov.
Forløbet indeholder:
• 1 individuel hypnoterapisession
• 10 NADA-behandlinger
• Tid, nærvær og støtte undervejs
Målet er ikke blot bedre søvn, men også større ro, balance og overskud i hverdagen.
Et sted, hvor du ikke skal præstere
Du behøver ikke vide præcis, hvorfor du sover dårligt.
Du behøver ikke have alle svarene.
Du skal blot møde op, som du er.
Her er plads til både uro, bekymringer, træthed og håb. Sammen skaber vi et trygt rum, hvor dit nervesystem får mulighed for at falde til ro, og hvor søvnen igen kan få bedre betingelser.
Pris
Søvnforløb inkl. 1 hypnoterapisession og 10 NADA-behandlinger
2.500 kr.
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker en uforpligtende snak om, hvorvidt forløbet er det rette for dig.
Du skal blot møde op, som du er.
Jeg ved, hvor sårbart det kan føles at række ud, når man er træt, overbelastet eller har mistet troen på, at søvnen kan blive bedre.
Derfor møder jeg dig med ro, nærvær og respekt for din proces.
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker en uforpligtende snak om, hvorvidt forløbet er det rette for dig.
Mail: martine@martines.nu
Telefon: 21404421
Søvn er vigtig, fordi den spiller en afgørende rolle for både fysisk og mental sundhed.
Søvnen styrker:
- Hjernens funktion og hukommelse
- Kroppens restitution
- Hormoner og vægtregulering
- Følelsesmæssig balance
- Ydeevne og sikkerhed
- Langtidssundhed
Læs herunder, hvordan de forskellige punkter styrkes af den gode søvn:
- Under søvn bearbejder hjernen dagens indtryk og styrker hukommelsen.
- Den hjælper med indlæring, problemløsning og koncentration.
- Søvn fremmer kreativ tænkning.
- Kroppen reparerer celler, væv og muskler under dyb søvn.
- Immunforsvaret styrkes, hvilket gør dig mere modstandsdygtig over for sygdomme
- Søvn regulerer hormoner som insulin, kortisol, ghrelin og leptin, der påvirker appetit og stofskifte.
- Mangel på søvn kan føre til øget sult og vægtøgning.ar
- Søvn er vigtig for humøret. For lidt søvn øger risikoen for stress, angst og depression.
- Søvn hjælper med at regulere følelsesmæssige reaktioner.
- Dårlig søvn reducerer reaktionsevne, opmærksomhed og koordination.
- Det øger risikoen for ulykker, især i trafikken eller ved betjening af maskiner.
- Kronisk søvnmangel forbindes med højere risiko for sygdomme som:
- Hjertekarsygdomme
- Diabetes type 2
- Alzheimers
- Svækket immunforsvar
