fbpx

Sindsrobønnen

Sindsrobønnen

Sindsrobønnen er brugt vidt og bredt ude i verden i mange år.

Nogle bruger den med betegnelsen “Gud” foran, andre gør ikke. Begge dele er lige rigtigt og helt okay.

Jeg selv bruger den, som den står skrevet her på siden. 

Jeg har ikke rigtigt kunne finde ud af, hvor Sindsrobønnen egentligt stammer fra, men jeg ved, at den er blevet brugt ved AA-møder (Anonyme alkoholikere) verden over siden 1942. Det er alligevel en del årtier efterhånden!

Sindsrobønnen er dog ikke kun forbeholdt alkoholikere. Den bruges også mange andre steder, fx når mennesker har haft brug for at skabe både ro og forandringer.

Det er lige præcis derfor, jeg ofte bruger den i mit arbejde, når jeg arbejder med mennesker, der ønsker ro og forandringer. Jeg har også ofte brugt den med mig selv. 

Sindsrobønnen

“Giv mig sindsro til at acceptere de ting,
jeg ikke kan ændre,

mod til at ændre de ting,
jeg kan,

og visdom til at se forskellen.”

Situationer, hvor sindsrobønnen vil være til god hjælp:

  • når du står i situationer, hvor du føler dig presset og stresset
  • når angsten fylder for meget
  • når eksamen nærmer sig og det skræmmer dig
  • når der skal træffes svære beslutninger
  • når du ikke kan sove om natten, fordi tankerne fylder for meget
  • når der er sket noget (evt. alvorligt) med dine nærmeste
  • når økonomien er lav og pengene er små
  • når du har følelsen af at andre tænker negativt om dig
  • når du er nervøs

… og meget meget mere

Jeg bruger personligt altid Sindsrobønnen, hvis der er noget, der gør mig usikker. Det kan godt ske, og derfor har jeg trænet mig selv i at bruge den lige der. Den giver mig en ro, og den giver mig en klarhed i forhold til, om jeg kan ændre noget ved den situation, der gør mig usikker eller ikke. 

Vi kan ikke styre andre og deres måder at gøre tingene på, men vi kan jo styre os selv.

Nogle af jer vil måske tænke, at I ikke kan styre jer selv, jeres følelser, reaktioner og handlinger, men det kan vi lære. Og vi kan kun lære det, ved at være villig til at ændre noget og lære deraf. 

Det betyder IKKE, at det er let at ændre noget. 

Det KAN kræve en vis portion mod og styrke, men hvis vi vil ud af usikkerheden, utrygheden og uroen, er vi simpelthen nødt til at tage en beslutning og begynde en aktiv handling på det, vi faktisk kan gøre noget ved. 

 

Et nøgleord her hos mig er nysgerrighed.
NÅR du er nysgerrig, bliver du klogere.  

*

Sindsrobønnen er med til at skabe din nysgerrighed… hvis du tør!

*

Hvis det du gør, ikke virker, så gør noget andet!

*

Hvad nu… hvis det bare går godt! 😉

Jeg har brugt sindsrobønnen i mit indre arbejde med mig selv, min usikkerhed, min stress og angst. 

De ubehagelige følelser og overbevisninger, jeg igennem mange år har fået opbygget i mit system og i min underbevidsthed, var ikke noget, jeg fortsat kunne bruge til noget. Det gjorde mig ikke godt. Min erfaring der fra kunne jeg bruge til at vide, hvad jeg egentligt kan gøre noget ved. 

Vi vokser op under forhold og omstændigheder, vi egentligt ikke kan gøre så meget ved, nu hvor vi er voksne. 

Det jeg har med fra min barndom, ER jo sket. Det er de VILKÅR, jeg levede under, da jeg var barn. 
Det er en del af min fortid, og det har gjort mig til den, jeg er i dag. Det er jeg meget taknemmelig for. 

De følelser der har gjort ondt og som fortsat gør det, kan jeg faktisk gøre noget ved. 

Jeg kan være nysgerrig og arbejde med de PROBLEMER, der er. Alle de PROBLEMER, jeg kan gøre noget ved. 

Det kræver MOD. 

“Giv mig MOD til at ændre de ting, jeg kan”. 

 

Hvis jeg bliver angst, må jeg sørge for at se på situationen og skabe noget tryghed for mig selv. 

Hvis jeg bliver ked af det, må jeg sørge for at få trøst. 

Hvis jeg sover dårligt, må jeg gøre noget ved det. 

Hvis jeg mangler penge, må jeg enten tjene flere eller spare, hvor jeg kan. 

Hvis jeg er ensom, må jeg søge sociale fællesskaber. 

Hvis jeg er vil tabe mig, må jeg gøre det. 

Hvis jeg keder mig, må jeg sørge for, at jeg bliver udfordret. 

Hvis jeg ikke har råd til at bo, hvor jeg bor, må jeg finde et billigere sted.

Hvis jeg ikke kan styre mine unger, må jeg kigge lidt indad. Det er MIG som forælder, der har ansvaret. Det er IKKE børnene, ej heller skolen eller alle andre. 

Hvis jeg er stresset, må jeg tage nogle ting ud af mine gøremål.

Osv. osv. 

Find selv på flere, der passer til dig… tag så en beslutning og gør en aktiv handling. 
Pøj pøj med det!

FORLØB Gå roligt til eksamen