Tag dig kærligt af dig selv, så du igen kan blive helt tryg.
Modgiften til angst er tryghed.
Hvis du måske har glemt, hvordan det føles at være helt tryg, så vil jeg gerne hjælpe dig med at finde din tryghed og ro i kroppen og sindet.
Dette mini angstforløb er et online forløb, hvor du får viden om angst, samt vejledninger omkring, hvordan du kan arbejde med angsten, i stedet for at modarbejde den. På den måde vil den stoppe med at spænde ben for dig og du kan blive tryg igen.
Forløbet er bygget op i et online univers, hvor du får adgang til al materialet med det samme og kan arbejde dig igennem det i dit eget tempo.
Forløbet består af undervisningsvideoer og printbare PDFér.
Alle videoer er med vilje lavet forholdsvis korte (2-9 minutter), så de er lette og lige til at gå til.
Indholdsfortegnelse:
Velkommen
Måder at arbejde med angst på
Hvad er angst?
Modgiften til angst er tryghed
Fysisk afslapning
Vejrtrækning
Angst og afslapning
Mentalt billedsprog
Kontrol af tanker
Tankekontrol
Eksponering
STOP angsten
Afslutning
Q and A’s
Når du tilmelder dig, modtager du mail med de oplysninger, du skal bruge for at komme til det online forløb.
Forløbet foregår i et online forum i Easyme, hvor du kan logge dig ind.
Forløbet indeholder basismateriale med videoundervisning og pdf’er.
Alle dele af kurset kan downloades.
Alt materiale er tilgængeligt fra starten.
Forløbet koster kr. 149,-
Nej, det er ikke muligt at få pengene tilbage.
I betingelser på hjemmesiden, står der at online produkter, forløb og kurser ikke refunderes.
Hvis du har spørgsmål skal du være velkommen til at sende en mail til martine@martines.nu.
Det kræver at du gennemgår materialet, tager undervisningen til dig og begynder at arbejde med de metoder, jeg anbefaler dig.
Det kræver, at du øver dig og bruger det.
Det kan jeg desværre ikke svare dig på, da mennesker jo er forskellige. Men jeg ved, at det er muligt at komme af med sin angst med god behandling, terapi og det at arbejde med sig selv.
Skulle det ske, at det ikke fjerner din angst, så tænker jeg, at det ligger lidt dybere i dig end bare lige og du har behov for 1-1 individuel hjælp. Du må gerne tage fat i mig for 1-1 sessioner eller tag endeligt fat i en anden terapeut. Du har behov for mere hjælp.
Har du behov for hjælp?
Du er meget velkommen til at kontakte mig. Måske kan du også finde svar rundt på siden.
Gratis afklarende samtale
Kontakt mig på mail eller telefon
📧 Mail: martine@martines.nu
☎️ Mobil: 21404421
