Individuelt vægttabsforløb

Hos Martines.nu kan du få tilrettelagt et personligt vægttabsforløb. 
Med selvkærlige handlinger vil du kunne ændre din livsstil, så din vægt også ændres. 

Det handler om, at HELE DIG skal have opmærksomhed; kosten, kroppen, det mentale. ALT der er dig. 

Du skal begynde at spise det, der er godt for dig. Du skal slutte fred med maden og sulten. De tjener dig ikke godt mere. 

Sund livsstil skal ikke føles som om, det tager din tid, energi, glæde eller frihed fra dig. Tværimod!
Denne sunde livsstil skal gøre dig gladere og mere fri. 

Jeg vil glæde mig til at hjælpe dig med at skabe sunde og selvkærlige vaner for dig. 

Du kan det, du gerne vil - og det gør dig glad.

1. konsultation

1-1½ time
Indeholder:
En kropsanalyse på Tanita vægt. Den indeholder vejning, fedtprocent, muskelmasse, metabolisk alder mm.
Gennemgang af dine nuværende mad/ kostvaner og motionsvaner.
Forslag til ændringer.
Fastsættelse af ønsket mål, samt beregning af energiindtag.
Udlevering af diverse materiale.

Efterfølgende konsultationer

30 min.
Efterfølgende konsultationer skal i starten foregå ugentligt.
(Efter et stykke tid i forløbet, kan det gøres hver 14. dag).
Indeholder:
Kropsanalyse på Tanita vægt.
Status + evt. ændringer i energiindtag.
Hvordan går det?
Sejre og udfordringer.
Gode råd.
Du kan booke enkelte konsultationer eller købe klippekort.

EFTER ønsket vægttab

30 min.
Opfølgning EFTER ønsket vægttab indeholder:
Kropsanslyse på Tanita vægt.
Justering af energiindtag med din nye vægt (nu skal du jo spise mere end ved selve vægttabet, hvor du jo har haft et lavere energiindtag).
Hvordan bliver dit nye liv fremadrettet?

Kropsanalyse

15 min.
En kropsanalyse på Tanita vægt indeholder vejning, fedtprocent, muskelmasse, metabolisk alder mm.

Kostvejledning kombineret med hypnose

Når vi spiser for meget, tager vi på.
Det ved vi!
Men for mange mennesker er det sværere end som så, bare at lade være.
Der er nemlig ofte forbundet en masse følelser og andet "bøvl" med det at overspise.
Med hypnose OG kostvejledning kan vi sammen lettere finde den rette vej til vægttab.
Som både kostvejleder og hypnoterapeut, har jeg god grobund for at kombinere det, som helt sikkert bliver en succes.

Venskabs-vægttab

Find en legekammerat.
Tag din ven under armen.
Støt hinanden i processen.
Snak, grin og græd sammen (hvis det bliver nødvendigt).
Spar penge, når I kommer to sammen.
I sparer faktisk 100 kr. hver pr. gang.
Det er win-win... du har én at følges med, så du kommer helt sikkert afsted - OG du sparer penge ved ikke at gøre det alene.
Du får en god og holdbar livsstilsændring ud af det og endda et styrket venskab, som bliver plejet.
Kontakt mig for yderligere info og tidsbestilling.

Gå dig slank

45 min.
En rask gåtur på ca. 45 min. med opmuntrende snak og vejledning imens.
Mødested:
Østerlund 8, 7400 Herning
– eller hvor jeg bestemmer turen skal gå fra.
Vi går i al slags vejr.

Vægttabshold

Lad os løfte i flok.
Det er en stor gave at kunne støtte hinanden i et vægttabsforløb.
Saml en flok ligesindede, der har lyst til at få professionel hjælp hos Martines.nu, og kontakt mig for et tilbud.