Lev et sundere liv i både krop og sind 

Skab balance i din hverdag, så du lever dit liv godt og har det godt i din krop. 
Kurset vil give dig en bedre forståelse for dig selv, samt et godt og holdbart vægttab.

***

6 måneders online kursus

***
Opstart 12. april 2021

*** 

Når du vil skabe nye vaner for dig og gå nye veje, så kræver det tid.

Forandring tager tid – lang tid.

Forandring kræver opmærksomhed.

Forandring kræver kontinuitet.

Forandring kræver kærlighed.

Forandring kræver tålmodighed.

Forandring kræver integration i krop og sind.

***

Derfor har jeg skabt et fællesskab, hvor vi løfter og støtter hinanden,
giver opbakning, hep og masser af kærlighed.

I dette fællesskab er der opbakning, søsterskab, omsorg, læring, vilje og masser af kærlighed.

Her ser vi hinanden og bliver set – det vokser vi af og bliver stærke.

Dette kursus er IKKE en slankekur, men en læring og indre forandring i forhold til sundere livsstil.

Martine tager udgangspunkt i det hele menneske både kropsligt og mentalt. Som hypnoterapeut arbejder hun med sindet og vaneændring. Som kostvejleder ved hun, hvad der skal til for at lykkes med et vægttab.

Martine beskæftiger sig meget med selvomsorg og selvkærlighed, som fremadrettet vil få dig til bedre at mærke efter og træffe dine helt egne valg. For Martine er det utroligt vigtigt, at det ikke KUN er kalorietælling, som ellers er en effektiv måde at tabe kilo på. Sindet skal også kunne mærke en forandring i form af mere selvomsorg og lettere valg.
Når vi bliver nysgerrige på os selv, vores følelser og vores tidligere valg, så har vi langt lettere ved at træffe vores fremtidig valg.

I en god og sund livsstil og evt. vægttab er der også plads til andet end gulerødder og skyr, og det er vigtigt at kende den balance, så du kan træffe nogle kærlige beslutninger for dig selv, både i og udenfor spisesituationer.

Spørgsmål og svar

Du lærer at tage valg og ændre dine vaner, så du kan leve sundt og godt i din krop og i dit sind.
Med udgangspunkt i Martines vægttabsmateriale, lærer du om vægttab. Hvad der skal til og hvordan du taber dig.

Du lærer om sindet.

Du lærer også at tage selvkærlige valg og beslutninger. 

Du lærer hvordan et online fællesskab også kan hjælpe dig.

Kurset er for 10 voksne kvinder, der ønsker at kigge lidt indad, at ændre nogle sundhedsmæssige vaner, så du kan være sund i krop og sind. Som sidegevinst vil du tabe dig, når du stille og roligt får ændret på nogle af dine uhensigtsmæssige vaner. 

Fordi vi har brug for at se og blive set, høre og blive hørt.
Mennesket kan godt lide opbakning, nærvær og næstekærlighed.

Vi vokser af at føle os set, hørt og anerkendt – og det kommer til at ske i dette fællesskab.

Fordi vi kvinder kender hinanden. Vi forstår hinanden og vi har brug for hinanden.

Her er der plads til alle voksne kvinder.

Kurset er et online forløb, der foregår over Teams og i en lukket Facebookgruppe. 

Deltagerne skriver ved tilmelding deres højde, vægt, alder og ønsket målvægt til Martine. Herfra udarbejder Martine en individuel plan for hver enkelt deltager, som deltagerne modtager pr. mail ugen op til kursusstart. 

Deltagerne modtager også her Martines vægttabsmateriale, en invitation til første møde på Teams, samt en invitation til den lukkede Facebookgruppe. 

Ugen forinden kursusstart har samtlige deltagere på holdet en individuel opstartssamtale på Teams med Martine. Tiden har du mulighed for at booke, når du har tilmeldt dig til kurset. 

En gang månedligt i et halvt år mødes vi på Teams, hvor Martine underviser i forskellige emner, samt der er mulighed for spørgsmål, dialog og udveksling af oplevelser og erfaringer. 

De forskellige datoer for det månedlige gruppemøde er alle mandage:

12/4, 10/5, 14/6, 12/7, 9/8 og 20/9 kl. 19 – ca. 21.

I starten af forløbet, vil du lærer en masse om sindet og hvordan sindet har betydning for den ønskede forandring, der indimellem kan være svær at holde fast i og blive i.

Det kan fx handle om, hvordan vi indimellem føler, at vi lægger arm med os selv og gør det sværere for os selv. 

Hvordan vi opstiller usædvanlig store krav til os selv, og slår os selv i hovedet, når vi “fejler”. 

Du vil på det første gruppemøde få en online hypnose, hvor vi sammen finder den rigtige vej for dig frem mod at være sund i både krop og sind. 

De forskellige datoer for det månedlige gruppemøde er alle mandage:

12/4, 10/5, 14/6, 12/7, 9/8 og 20/9 kl. 19 – ca. 21.

Den lukkede Facebookgruppe er et fælles rum, vi sammen har, hvor vi kan kommunikere, høre, blive hørt, se og blive set. Det er her, vi fylder rummet med kærlighed og omsorg for hver enkelt i gruppen. 

Her er hyggeligt og rart at være. Det har både Martine og deltagerne et ansvar for at løfte. 

Kommunikationen i gruppen er udelukkende positiv og opbakkende.

Her møder vi ligesindede kvinder med et inderligt ønske om forandring. 

Her er der tryghed og kærlighed i massevis. 

Martine vil løbende komme med ord, lyd og billeder i gruppen og deltagerne vil løbende dele stort og småt.

Det er her, vi holder hinanden i hånden og løfter i flok.

  • siger “Ja tak” til madro
  • gerne vil ændre nogle vaner, som sundhedsmæssige ikke er gode for dig
  • gerne vil tabe dig
  • har været på massevis af kure, har tabt dig og måske taget det hele på igen
  • har brug for et fællesskab, en kærlig håndsrækning til at lave de her vedvarende forandringer for dig selv
  • vil have et quickfix og tabe dig hurtigst muligt
  • ikke vil bruge tid og omsorg på dig selv

Fordi forandring tager tid – lang tid.

Forandring kræver opmærksomhed.

Forandring kræver kontinuitet.

Forandring kræver kærlighed.

Forandring kræver tålmodighed.

Forandring kræver integration i krop og sind.

  • Fordi hele forløbet foregår hjemme fra dig selv.
  • Du kan være med lige meget hvor i verden du befinder dig. 
  • Et online forløb er væsentligt billigere i forhold til et halvt års individuelt forløb hos Martines.nu

Forløbet tager udgangspunkt i Martines tidligere online forløb ”Gør din spiseoplevelse kærlig og værdifuld – og få styr på vægten”. Med al Martines erfaring er dette forløb nu udviklet til et endnu bedre og mere fællesskabsfyldt kursus, hvor dialog, hep og opbakning er prioriteret endnu mere.

Din investering

Kr. 2495,-

Hvis du er lidt i tvivl, så læs her Hvad andre siger:

“Jeg har været igennem et forløb hos Martine: “Gør din spiseoplevelse kærlig og værdifuld”, og vil virkelig anbefale alle som har problemer med vægten til at melde sig til og få hjælp til at ændre måden at håndtere madindtag på. Jeg har virkelig fået meget ud af forløbet og har fået styr på mine madvaner og ikke mindst fundet ud af hvorfor jeg har trøstespist. 5 stjerner herfra”.
(Tina Bang Jensen)
“Jeg glæder mig til vores online sessions om mandagen og føler at det er en super måde at få undervisning og indsigt på. Du kan sidde i din “natkjole” eller lige nøjagtigt hvordan det passer dig bedst (eller se det en helt anden dag)… Martine har en helt fantastisk evne til at “læse” os og hvis man følger intenst med, så kan man opleve at hun taler lige nøjagtigt til en (mig) i den anden ende (og det er helt vildt fedt for mig.) ”
Tidligere deltager
Anonym
“Tak for et dejligt kursus”.
Tidligere deltager
Anonym

Jeg glæder mig vildt meget til at starte kurset og få dig med på holdet.

Alt det bedste til dig

Martine

Sommertilbud 2021